Disciplinas

Tai Ji Quan: (Tai Chi Chuan) Es un arte marcial antiguo de origen chino enfocado en el perfeccionamiento de técnicas defensivas y con énfasis en la conciencia integral, corporal y mental. Tiene raíces en la filosofía taoísta, y la medicina tradicional, por lo que también posee numerosos beneficios para la salud. Compartimos conocimientos de Tai Ji de Wudang, y bases de Chen. (Más información)

Qi Gong: (Chi Kung) Consiste en un conjunto de ejercicios enfocados en mejorar la salud, energía y conciencia corporal del practicante. Sus movimientos ayudan a la flexibilidad, relajación, elasticidad, mejoran la circulación y fortalecen el sistema esqueletomuscular, linfático y nervioso central. (Más iformación)

Wushu: Conocido como Kung Fu, comprende a todas las artes marciales de origen Chino aunque actualmente se asocia con las más modernas. En nuestro caso, compartimos principios de disciplinas como el boxeo chino (Sanda), Kung Fu Tradicional (Shaolin Quan, Wudang Quan, Wing Chun, Nan Quan), Qin Na (luxaciones y lucha), entre otras, para que cada persona pueda encontrar su estilo marcial dependiendo de su fisionomía y habilidades. Puede estar enfocado tanto hacia el combate deportivo como hacia la defensa personal.

Acondicionamiento físico general: Brindamos recursos para mejorar de manera integral: rendimiento cardiovascular, flexibilidad, reflejos, coordinación, propiocepción, fuerza y potencia. Desde el conocimiento de cada cuerpo y teniendo en cuenta los intereses de cada persona, se crean programas de entrenamiento funcional personalizado. En nuestro caso, compartimos también conocimientos de calistenia, fortalecimiento con equipos, ejercicios anabólicos, trabajo cardiovascular de fondo y HIIT.

Meditación: Práctica enfocada en la transformación y desarrollo de la mente y la conciencia de la percepción a través de la introspección, las visualizaciones y la atención holística o focalizada. Aunque su popularidad crece, no sobra resaltar que se han demostrado sus beneficios psicológicos y fisiológicos, impactando en la totalidad de la persona y su relación con el entorno.

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